English EN Russian RU
English EN Russian RU

Больше белка и отказаться от сахара: определен идеальный рацион питания при вакцинации

cov food

Ученые выяснили, как рацион влияет на эффективность работы иммунной системы организма в период вакцинации. В частности, как он сказывается на выработке антител. 

Так, специалисты призвали есть поменьше сладкого и жирного, а также фастфуда, сообщают «Известия«.

«При ожирении и вызывающим его неправильном питании вообще снижен иммунитет, а особенно та его часть, которая отвечает за выработку антител при вакцинации», — заяви ведущий научный сотрудник «ФИЦ питания и биотехнологии» Иван Гмошинский.

Рацион следует обогащать нежирным белком, продуктами с высоким содержанием пробиотиков и большим количеством пищевых волокон. Это помогает уменьшить стресс и снять напряжение. 

Пищевые волокна в изобилии содержатся в сухофруктах, бобовых, а также фруктах и цельнозерновом хлебе.

Гмошинский посоветовал в период вакцинации потреблять побольше белка и отказаться от сахара

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Другие новости